老年人吃哪些保健品

1、老年人吃含钙和铁营养品

有的老年人摔倒后容易骨折,这就是骨质疏松引起的。老年人造血功能下降,需要补充铁元素促进血液的循环。几乎所有的老年人都会遇到骨质疏松和贫血的困扰,所以呢,我们首先要为老年人补充钙质以及铁元素。平时可以适量吃海带、虾米等含钙量高的食物。一般来说液体的钙比固体的钙容易被人体吸收。也可适量服用鱼肝油。

2、老年人吃含蛋白质营养品

老年人由于自己的身体逐渐老化,体内主要以分解代谢为主,所以应该补充大量的蛋白质。在日常生活中,可以多吃瘦肉、鱼肉以及奶制品、豆制品,比如养成每天喝一杯牛奶的习惯。如果补充营养品,以蛋白质粉为佳,容易被人体吸收,不增加肠胃负担。

3、不同年龄老年人吃的保健品

3.1、40岁以上的:可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如:螺旋藻,沙棘油胶囊,海狗油胶囊等。人到中年开始发福,说的是人到了中年开始容易发胖,中年人运动量开始减少,体重发胖,容易引发高血压,高血脂。同时,这个年龄段的人,在事业,家庭和孩子三方面操心最多的时候,压力也是最大的时期,需要辅助减缓压力,可以用些减缓压力的,像多种植物萃取物,B族维生素等。女性开始进入更年期,可以选择更年期类保健食品,羊胎素,卵巢呵护素胶囊等。

3.2、50、60是高危年龄段:由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病,多发在这个年龄段,这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类,可以用纳豆红曲,银杏提取物,沙棘油等胶囊。

老年人买保健品要注意什么

首先,消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品,要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。

其次,理性对待保健品,千万不要预期太高。专家认为,保健品不是药物,不可能立竿见影,一般要吃3—6个月才能有效。补充保健品前,最好咨询医生或营养师再食用。

最好,缺什么补什么。专家说,千万不要觉得一种保健品可以解决所有问题,一定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的,血脂高的就选择降血脂的。此外,吃保健品前,仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃),不能和哪些药物一起吃(比如保肝类保健食品与西药距离3—4小时后再服),都非常有讲究。